秋天的水果有哪些 秋天吃什么水果好

秋天的水果有哪些 秋天吃什么水果好

秋天的天气干燥，空气中缺少水分，人体同样也缺少水分，所以医生会叫我们要多喝水，但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带来的负面效应;在秋季，我们还应该多吃水果来补充体内的水分，可是并不是所有水果都适合在秋季吃的，那么到底秋天的水果有哪些，秋天吃什么水果好呢?下面小编就为大家介绍一下!

秋天吃什么水果好——苹果

红红的苹果

有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。加拿大学者的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人抵抗力要高，得感冒的机会也要低得多。

秋天吃什么水果好——猕猴桃

营养含量高的猕猴桃

美国某食品研究中心在对全球27种常见水果中的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，所以说吃一个猕猴桃比你吃很多个苹果、柑橘都要好。

秋天吃什么水果好——梨子

梨子

梨子含水量很丰富，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用，记得小时候每次咳嗽的时候家里都会熬一些梨茶喝喝，既可以止渴，还能止咳，一举两得。

秋天吃什么水果好——金桔

硕果累累的金桔

金桔的营养成分也很高，它含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等，有些人会感觉金桔的皮有些酸涩，就不吃皮，其实金桔最好吃连皮一起吃，效果才最好。

秋天吃什么水果好——柚子

柚子

营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。

秋天吃什么水果好——石榴

红彤彤的石榴

石榴防便秘，治腹泻。石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。但是石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。

看完以上小编的介绍，是不是觉得秋天吃什么水果好的学问如此之大，如果想要知道更多相关知识，就来关注小编吧!

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