面包的营养价值及功效 面包的做法大全

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导语:所谓面包,就是以黑麦、小麦等粮食作物为基本原料,先磨成粉,再加入水、盐、酵母等和面并制成面团坯料,然后再以烘、烤、蒸、煎等方式加热制成的食品。生活中相信很多朋友都很喜欢吃面包,但苦于不知道如何制作,因此都是只能在面包店购买食用。今天,本站就为这些朋友发福利啦,小编这就为您送上面包的做法大全,此外,还有面包的营养价值及功效介绍哦,快去了解一下吧!

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质。

面包的营养价值及功效

1、面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

2、现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。

3、面包中,淀粉糖约占60%,植物蛋白质超过10%,另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时,不妨选择谷物面包和全麦面包,再搭配一杯牛奶,有条件再加点蔬菜水果,营养摄入更全面。

面包的做法大全:法式面包

面包的做法大全

一、法式面包

原料:高筋面粉80%,低筋面粉20%,盐2%,干酵母1%,美极牌1%,水60—65%。

制作方法:

1、搅拌过程,将材料配方1用慢速搅拌1分钟,加入配方2再搅拌2分钟,改用快速搅拌8—10分钟至完成。

2、面团温度26摄氏度。

3、基本发酵环境温度26摄氏度,相对湿度75%,基本发酵时间60至90分钟。

4、最后醒发温度32摄氏度,相对湿度85%,最后醒发时间50至60分钟。

5.烘烤温度:上火220度,下火190度。(生量300克面团),烘烤时间:约30至40分钟,直至烤熟即可。

注:如面粉筋度不足,无需配低筋粉。

二、黄油面包卷

原料:高筋面粉100g,温水60g,酵母粉1/2小勺,盐1.5g,鸡蛋黄1个(17g),黄油15g,椰子粉5g

全蛋刷液适量。

制作方法:

1、除黄油和全蛋刷液外,所有材料混合。揉均匀。

2、此时面团比较粘手。加入黄油继续揉,然后将面团移至案板上。摔打抻拉面团至出膜状态。

3、面团越揉越没那么粘手。揉出膜后,将面团盖上湿布发酵至2倍大。

4、发酵好的面团揉揉排气。分成4小份。进行二次醒发15分钟。

5、案板上铺适量面粉防粘。将小面团擀成长三角形。从宽处卷起。

6、卷好了。盖上湿布进行第三次醒发。醒发至两倍大。

7、醒发好的面卷刷一层鸡蛋液。烤箱180度预热。

8、烤盘放入烤箱倒数第二层。烤10分钟左右。