导语：小雪封地，大雪封河。“小雪”是二十四节气中的第20个节气，天气更冷了。这时往往是“进补”的好时节，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都是为这个节气较好的食疗佳品。外面寒冷，屋内燥热，进补的同时要当心”上火“哦。那么小雪吃什么?下边推荐5种进补食疗方养生必吃。
小雪吃什么：枸杞粥
小雪吃什么：枸杞粥——补肝健脾益肾
党参15克，枸杞子10克，粳米100克。上2味洗净，与淘洗干净的粳米一同煮粥。
牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。牛肉洗净，放沸水锅中氽去血水;香菇用清水泡发后撕成小块;枸杞子洗净，3味同放入沙锅中，加水适量，煲至肉熟烂，调入少许盐即可。有的功效。
小雪吃什么：鲤鱼汤——滋补气血、滋阴补肾
莲藕500克、鲤鱼1条(约400~500克)、生姜3片。莲藕洗净，去节、切段;鲤鱼宰洗净，慢火煎至两边微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。
小雪吃什么：牛膝汤——补肝益肾、强腰壮膝
牛膝10克，黑豆100克，杜仲20克，大枣6枚，鸡腿2～4只(约400克)，鸡翅膀2只(约200克)，生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净入锅，加适量清水煮成药汁，去渣留汁备用。净鸡腿、鸡翅膀洗净，剁成块，和葱、生姜一起放入沙锅中，加适量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的浓汤，放入洗净的黑豆，待黑豆煮软有香气后，加入大枣及药汁，再熬煮片刻，调入盐即成。
小雪吃什么：桑椹芝麻糕
小雪吃什么：桑椹芝麻糕——健脾胃、肾
桑椹子30克，60克，胡麻仁10克，30克，粉700克，黏米粉300克。将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。
小雪吃什么：仁粥——温脾胃、暖肾阳
益智仁15克，糯米150克，精盐适量。将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将淘洗干净的糯米放入沙锅里，加适量清水，用小火煮粥，待粥快好时调入益智仁末、精盐，稍煮片刻即可。
》》》2016小雪节气(专题)
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