3、热身在散步之前,可以稍微活动、舒展一下筋骨。扭扭头、扭扭腰、踢踢腿、甩甩手,让身体活跃起来,避免在走动的过程中受到伤害(特别是对膝盖、脚踝等的损伤)。4、姿势正确的姿势,是很自然的,身体的任何部位都不需要过度的...
01-04
pstrong{margin-left:-2em;}俗话说:“红糖是个宝,病毒全赶跑”。研究证明:一年四季中,人有一半的病是在冬天得。红糖作为日常饮品,却能轻松搞定这些小毛病!为全家今冬不生病,花一分钟看看!红糖+姜防治感冒:1、防治感冒:如果在冬...
01-08
pstrong{margin-left:-2em;}红糖一直被认为是补血佳品。其实红糖的功效不仅如此。冬天吃些红糖,保证身上像多加了件小棉袄一样暖和。性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.补虚红糖中...
01-08
pstrong{margin-left:-2em;}豆浆,是必备的早点之一。很多人都说,豆浆千万不要加入红糖、不要空腹喝、不要跟鸡蛋混着一起喝、更不能喝隔夜的。一大堆的不能不能,虽然有一定的道理,但是只要注意了,还是可以那样喝的,下面看看...
01-09
失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就...
01-11
第1种:食盐泡水主要功能:食盐除了调味使用外还具有消炎止痛,镇定护肤的作用。1.面部控油油性皮肤的朋友,每天在洗脸的时候加入适量的食盐,轻轻的按摩几分钟,对油脂分泌过旺有一定的改善作用。2.缓解胃部不适胃肠不适时,喝一...
01-09
大蒜一直是我们餐桌上的常客,它既可生食、凉拌,又可热炒、做调味品。在北方,人们一般直接食用蒜瓣或蒜泥;南方人则更多地将大蒜拿来盐渍、糖渍或做熟食。实际上,不仅中国人爱吃大蒜,欧洲人也爱吃,尤其是在德国,几乎人人都吃大...
01-10
现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了,而是越来越普遍,无论男女老少,都出现了不同程度的白发现象。面对白发,我们该怎么办?1.肾与白发的关系中医讲,肾藏精,其华在发,精血不足,黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上...
01-10
pstrong{margin-left:-2em;}中医认为肾“开窍于耳”,耳与肾脏关系密切。而我们常说肝有病,需补肾。所以,按摩双耳,除了通经活络,调理脏腑,还可以补肾养肝。老中医教您如何按摩双耳,为了健康经常试试吧!提耳尖用食指和拇指各...
01-08
俗话说:“一日之计在于晨。”可很多人早晨宁愿花时间赖会床,或者精心梳洗打扮,也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。早餐是一天中最重要的一顿饭,它的作用绝不仅是“填饱肚子”。如果早餐吃不好,各种疾病都会找上你。10月25...
01-10
pstrong{margin-left:-2em;}很多人不知道,我们的胳膊腿上藏着四大养心穴,拍打四肢的同时,配合着按按这些穴位,可起到疏通血脉、养护心脏的作用。心绞疼痛找内关内关穴就像它的名字一样,是人体内部的一道重要关卡,就像一道血...
01-08
劳作了一整天,洗个热水澡驱除疲劳,可谓是件惬意的事。实际上,洗澡并不只是清洁身体的小事,也算得上一种运动,暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思,就能达到防病养生的功效。洗澡防病养生的功效饭前...
01-10
对于女人来说,气血不足是常见的情况。气血对于女人来说很重要,如果女人气血不足,要如何补足气血呢?推荐几种食物,能够补气血。1喝粥从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁...
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pstrong{margin-left:-2em;}“两边钢丝网,中间足球场”、“地方支援中央”等都是耳熟能详的脱发专用语。随着年龄增长,男性头皮上的毛囊数量日渐减少,生长速度也逐渐放慢,很多男性出现脱发的现象,从心理和生理上给男性很大...
01-08
脚气,也叫脚癣,现代人已经搞清楚了是由寄生于体表的真菌引起的它可以寄生在人体皮肤及其附属器官内,如指(趾)甲。这类病的特点是-------痒!!瘙痒严重的就把皮肤抓破了,又引来其他疾病,这种病可以传染,摸完带菌的脚再去挠头就会...
01-11
pstrong{margin-left:-2em;}中医上常说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”。的确,黑芝麻确实是很好的补品,除了我们知道黑发、补肾之外,还有很多功效,只是大多数人的吃法不对,所以吃了未见其效。nbsp;《本草纲目》说:“服黑...
01-10
如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补...
01-10
pstrong{margin-left:-2em;}姜是厨房不可缺少的调味食材,更是用途广泛的常用药材。有这样一个说法“家备生姜,小病不慌”,足见吃姜对于防病有着一定的功效。红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用,加到姜汤里,可改善体表循环,治...
01-09
艾灸不但可以防病保健,还可以美容健美,只要掌握艾灸的方法、穴位,就可以就可以长葆青春的容颜。中医表示,很多的女性朋友基本都属于寒性提醒,但是她们又贪凉,喜欢吃凉的东西,女人这样做会让脾脏受到伤害,脾脏不好,脸色就会很差...
01-11
pstrong{margin-left:-2em;}冬天进补,春天打虎。又是一年冬天时,主妇们又开始忙活着给家里的老少进补一番了。不过,春天打虎之力尚未见到,口舌生疮、彻夜不眠、腹胀屙泻却反而伴随而来。“这肯定是不受补呗。”喜爱中医滋...
01-09
一个男人的性能力高不高是一件非常让男性在意的事情,所以许多男性都补肾保健品。其实,我们日常生活中,有许多的吃食都可以让男性获取所需的营养物质,来增强性能力。那么男人吃什么可以提高性能力呢?下面小编给大家推荐一些...
01-11
nbsp;nbsp;一、冬季饮食调养冬季第一水果——梨尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。胃寒吃梨有偏方:第一:冰糖梨,把梨中间清干净,里边搁三到五块冰糖,蒸开,有滋阴润燥的作用。第二:花椒梨,把梨中间切开,买些花椒粒洒在梨上,放到蒸锅...
01-10
pstrong{margin-left:-2em;}随着人的年龄增大,人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难,全身无力的现象。这可能是你的身体缺钙了!我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形...
01-09
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,晚睡的理由都有什么呢?网络上,有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜,也有人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项「熬夜健康调查」显示,超五...
01-09
香菜是一种日常调味品。吃面条或者熬汤的时候加上一把香菜,不但提色更会提鲜。但是很多人不知道,香菜身上的一个部位是治疗冠心病的良药。这就是被很多人都丢弃的香菜根。方法准备香菜根10克,洗净之后水煎15分钟代茶饮即...
01-11