如果你觉得4个动作还不够,那再给大家介绍4个动作,根据自己需要做30秒到1分钟左右,不用快,慢慢来,心要静,注意力要集中,才会有效果。动作一:穗式坐姿,腰背挺直,左腿往左边打开,右腿往内弯曲,脚掌贴近左大腿内侧,左手放于身体前,右手...
12-15
经期暴饮暴食是不可取,小伙伴们如果想要减肥,还是要合理膳食、增强运动。但网上不是说经期不可以运动吗?好吧,今天就好好给你掰正一下观点!经期可以运动吗?在身体条件允许(没有血流量很大或者腹痛)的情况下,是可以进行适当的运...
12-20
月经期间吃这些最排污血:1、木耳月经期肾脏发挥了最大的排毒作用,黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳,有助于补肾、排毒。2、红豆月经来潮时,因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量...
12-08
导语:薏米泡水喝具有很好的祛湿效果,尤其适合夏季时节喝,排毒消肿,功效多多。当然,薏米茶的功效与作用不仅仅于此,它还有较高的药用价值,可以降血糖、抗肿瘤等。那么,薏米茶什么时候喝比较好呢?薏米茶经期可以喝吗?下面我们一...
07-02
很多女性都遇到过这样的情况,在平时,私处没有任何异样,可一到经期,就会觉得私处瘙痒,那么,经期外阴瘙痒咋回事?现在我们就一起来了解下吧。1.用错卫生巾在经期外阴瘙痒,首先要检查使用的卫生巾是否适合自己,过于厚实、化纤材质...
12-02
月经期是女人一生最敏感,最需要保护的时段。女人的月经期也昭示了很多平常看不出来的隐形疾病。经期三个现象提醒你,注重经期的修护和保养。1、时间较短一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,具体时间长短不一,但是如果生...
12-14
月经期间的保养是很重要的,那几天女性身体抵抗力低下,所以女性月经期要做好保养,否则很容易留下健康的隐患。月经是女性特有的一种生理现象并且会伴随女性的大半生,它不仅仅只是女性生理的一种表现,更是女性是否健康的一个...
12-06
8、坐式扭转体式方法:坐姿,双腿向前伸,弯曲右膝,将右脚放在左膝外侧,左手放在右大腿外侧,右手放在臀部后方的地面,首先吸气脊柱向上伸直,随着呼气脊柱向右向后扭转,每侧练习一次保持30秒钟,每侧三次,共练习3分钟。9、倒箭式方法:...
11-29
意大利RobertsRose玫瑰水参考价格:40RMB源自1867年佛罗伦萨,意大利女人称为“美丽的秘密”,玫瑰精油和天然山泉水配方,不含酒精,敏感肌可用。保湿洁净亮肤,湿敷和做喷雾都可以~EstheDew伊诗露樱桃化妆水参考价格:75RMB日本药...
11-13
经期便秘是困扰女性的烦恼之一,许多女性可能连续几天都不曾排便,或者是即便排便,排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀,脸色暗沉,面部痘痘滋生等状况出现,可以称为女性健康的大敌之一。那么女性经期便秘什么原因呢?是什么...
10-28
女性的生理本来就很特殊,一般情况下女性生理分为月经期、怀孕期、哺乳期等,有些特殊时期对于女性来说是不能行房的,如果真的行房了,对女性身体健康及其不利,那么女性朋友在哪些特殊时期不能行房呢?一起来了解一下...
12-31
那么经期到底怎么做,才能保持心情稳定,少生气呢?1.减少刺激。在来潮前有意识地避免一些不愉快的事情的刺激,谨慎从事,不跟人争吵、斗嘴,少接近那些性格粗暴的人。周围的人也应理解这些女性的心理特点,努力为她们创造一个和谐...
12-03
红糖水相信大家都不陌生,但是你知道红糖水什么时候喝最好吗?关于经期喝红糖水好不好也是众说纷纭,那么经期喝红糖水究竟好吗?下面就来告诉你答案。红糖水什么时候喝最好?红糖水适合所有人饮用在任何时间饮用,尤其适合需...
04-23
经期是女人减肥的最佳时机,虽然对于很多妹纸来说,经期使人烦躁困乏,四肢无力,肤色不佳,但是,在这个时期巧妙的吃一些减肥食谱可以让你的减肥效率事半功倍,不信?你来试试就知道了。经期前甜汤:红枣木瓜莲子羹经期前一周是激素分...
12-10
★★★饮食重点★★★1、水果有讲究月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃...
12-29
睡眠对女人很重要,尤其是在那几天,经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴。导致经期睡眠质量下降的原因有很多,而不当睡姿则是危害最大的“凶手”之一。为了减少夜间经血外漏的机会和身体的不适感,很...
12-06
导语:大家都知道,女性朋友来经期的时候,是要注意一些事项的,如尽量保持生冷、辛辣的食物,要注意保暖,减少大幅度的运动等等。那么,大家知道经期可以喝茶吗?生理期能喝茶吗?接下去请大家收藏好小编精心准备的内容,希望对大家有所...
04-27
导语:有一种痛,叫做大姨妈痛。每个女生生理期的时候或多或少都会经历一些不舒服,有的是肚子痛,有的是腰酸。为了减少生理期不适,我们还要合理的控制一下生理期的饮食。其中,有的水果就是不能在生理期时候食用。女生经期不建...
12-14
在经期,女性身体抵抗力差,如果不注意,就会惹上一些疾病。但往往还是有一些女性在经期中做错了事,伤害了自己的身体。其中,在经期中做3件事是最伤害身体的,那你有没有做过呢?一、喝酒在月经来临前及期间,女性受荷尔蒙分泌会有...
12-17
导语:黄皮是一种营养价值丰富的夏季水果,它虽产于热带,但并不像荔枝、芒果吃多了就会上火,反而还能消暑,因此深受不少人喜爱。黄皮素有果中之宝的美誉,它不仅可食疗,而且还可药用,可谓是好处多多。日常生活中,有不少朋友都很喜...
02-14
经期吃什么好?现代社会,女性已经占职业人群大多数。在高压环境下,女性每个月的特殊情况都会出问题。比如,月经不调,月经推迟等。而提到痛经这个词,女性朋友们也会不自觉的紧张起来,每到生理期都十分痛苦。不过,痛经是可以缓...
01-28
每当来月经的时候,一部分女生会有便秘的症状,那么女人经期便秘怎么办?经期便秘该采取什么措施调理?经期便秘的女生可以吃哪些食物来缓解呢?现在我们就一起来看看吧。女人经期便秘怎么办?1、高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,水果...
08-09
导语:清明节扫墓有很多讲究,其中,对于扫墓的人,也是有一些忌讳说法。例如,有些地方是小孩不能去,有些地方是女人不能去等。当然,不同地方,说法也不一样。那么,清明节月经来了可以扫墓吗?到底清明女生经期能不能去扫墓呢?一起来了...
05-18
导语:在吃上比较讲究的女生,会在经期禁吃一些水果,因为怕影响身体。都说经期要少吃寒性水果,可以多吃温性水果。经期乱吃水果,可能会导致月经失调。那么,经期可以吃芒果吗?例假来能吃芒果吗?下面小编就和大家分享一下,希望可以...
05-12
导语:月经又称为例假,女生每一个月都会和其打交道。月经期间,许多女性朋友会出现痛经、腰酸、乳房胀痛等不适症状,这些症状常让女性苦不堪言。因此,月经调理极为重要。那么,月经期间适合吃什么又不宜吃什么呢?下面,本站就告...
10-17