芒种时节,我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节,持续阴雨,雨量增多,气温升高,空气非常潮湿,天气十分闷热,各种物品容易发霉,蚊虫开始孳生,极易传染疾病。根据这一气候特点,这一时期的健身养生应注意以下几个方面:①精神调养方面...
11-26
导语:健身看似简单,实则有很多讲究,尤其在饮食上,健身前后吃什么,健身前后什么时候吃,都是要非常注意的。其中,为了健康,通常在健身后,我们是不能立即吃饭的,那么,一般健身过后什么时候吃饭更适宜呢?你知道健身过后多久可以吃东西...
05-27
星之健身是中国的品牌。星之健身俱乐部有限公司是知名的健身会所-健身俱乐部,复星集团下属全资子公司,成立于2001年,是上海规模实力最强的连锁型健身俱乐部公司之一,是一家专业从事各类休闲体育项目经营、专业休闲健身场...
01-02
【跑步锻炼注意事项】无论选择的是哪一种跑步锻炼形式,都需要对以下这些情况加以注意,否则不仅起不到锻炼的效果,还可能导致伤害。1、热身运动很重要最好在前后有一小段时间,做做热身运动,同时运动结束也可适当走走,切忌突...
12-26
导语:秋季天气凉爽,既是养生的好时节,也是健身的好季节,这时候去外边走走,做做自己喜欢的运动,既能放松减压又可以锻炼身体。那么,大家知道秋季适合做的运动有哪些吗?今天,本站就为大家推荐4款适合秋季健身的运动。喜欢运动的...
02-01
健身后可以吃香蕉。因为健身时出汗较多,体内的钾、钠等离子,会随汗液一起排出,而香蕉中含有丰富的钾,健身后吃香蕉,可以及时补充钾元素,预防和缓解因缺钾,导致的肌肉酸痛,四肢无力。并且香蕉营养价值高,有丰富的维生素,蛋白质以...
01-05
1、一套健身服装,2双运动鞋。2、毛巾,最好是那种速干的,否则你要是经常去的话毛巾洗不过来。3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。4、一个水壶。5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具,可以...
01-05
现在,很多人为了有一个完美的体态,都会选择健身,而健身期间,最重要的就是饮食了,如何增肌是很多健身人士最看重的事情,今天为大家推荐快速增肌食谱大全,一些简单且好吃的增肌健身餐做法,赶紧看看吧!快速增肌食谱大全南瓜糙米饭...
04-25
关于饮食周韦彤说:“吃什么总比练什么重要,我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱,每天有足够的水果、蔬菜和营养粥,还有一些生活习惯上的改变等,”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西,尤其是一些含有丰富营养的水果,平时都是吃...
11-23
导语:一般我们在健身之后,体能消耗,会觉得特别饿,想快点吃些东西。所以不少人在健身完之后,会立马去吃饭,但这样其实是对身体不太好的,需要等休息一会儿才能吃。那么,一般健身过后什么时候吃饭最好呢?到底健身过后马上吃饭有什...
05-04
健身起源与19世纪末的古希腊,因为当时的古希腊战争连绵,为了提高战士们的肌肉力量就有了初期简单的健身器材和健身知识,酮体艺术也源自于希腊,后来人们开始才对于肌肉的形体有所注重,而健身到了美国才得到了广泛的普及。健...
01-02
相信许多网友都被广场舞的音乐困扰许久,如果是在小区门口的话,更是痛苦不堪,想必大家都因此感到无奈,但是近日,公共场所娱乐健身噪声扰民或被罚的新闻登上热搜,引起了许多网友围观,一起来看看是怎么回事!8月17日消息,据报道,噪...
04-06
秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功...
11-17
导语:很多人为了达到想要的健身效果,在每次健身时会进行较长时间,但这样的健身方式是不对的,过长时间健身不仅不能起到良好的健身效果,还可能损害身体健康。那么,为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少好呢?到底健身时...
12-29
按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三...
01-03
鸡胸肉是现在很多健身人士都会吃的,只是普通的水煮鸡胸肉味道干涩,口感很柴,并不好吃,那么今天就教大家做一道专门给健身人士吃的香煎鸡胸肉,这道菜口感细嫩,味道也很好。健身餐煎鸡胸肉的做法食材:鸡胸肉300克、玉米淀粉1勺...
07-06
健身最好别喝东西。由于即使不健身,酒精的摄入量对于正常人也与致癌风险有关。不能饮酒,因为饮酒健身还会导致肌肉量减少,健身等于白健。健身不能喝酒的理由:一、健身不能喝酒的原因1克葡萄糖4卡,1克蛋白质4卡,1克脂肪9卡,1...
01-28
导语:健身运动的方式有很多种,但一定要选择健康安全的方式,一些比较不合理的运动方式,一定要不能随便进行。其中,有一种运动叫“吊颈健身”,即把头用牵引装置吊起来进行运动。那么,不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗...
05-11
最近赵丽颖久违的又上热搜啦,那么赵丽颖晒健身照是怎么回事?赵丽颖晒健身照是什么情况?没想到在昨天(28日)赵丽颖就在社交平台上晒出了健身照片,没想到平时看起来很瘦的赵丽颖居然都是肌肉,简直太帅了,根本不像是刚生完宝...
07-19
每天坚持锻炼,不仅可以让我们更健康,还能让我们保持青春活力。近日,据说一位79岁奶奶坚持健身20年。具体79岁奶奶坚持健身20年是怎么回事?79岁奶奶坚持健身20年现在状态如何?一起来看看。79岁奶奶坚持健身20年是怎么回事 ...
06-14
夏天健身注意事项这四种方法最愚蠢夏天是人体新陈代谢最活跃的时期,在夏季健身要保持低运动量,同时也要劳逸结合。那夏天健身注意事项有哪些?据小编所知,以下四种方法是最愚蠢的。一、健身后冷水浴夏季天气炎热,如果健身...
11-07
我们都知道“蛋白质”对于健身的重要性,因为说到肌肉恢复、增肌饮食,蛋白质的帮助性非常大,除此之外,蛋白质还有增加饱足感的功能以有效帮助健身者减脂,不过鸡肉、牛肉以及鱼肉又是哪一个比较好?健身吃牛肉好还是鸡肉?牛肉...
10-24
健身器材十大品牌排行榜:金凯伦jinkailun、爱尚妮影、阿沙姆ASAM、Stamina、仕凯SENGKA、雷尼斯、龙吟、欧伊品、康客、guialabruna。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜...
12-28
在近日热播的综艺节目《中国新歌声》,播出了一段幕后采访:汪峰对话那英。如果你完整看完两位乐坛大咖这段轻松有趣且不乏道理的对话,一定会注意到,汪峰与娜姐聊起了这样一段话:我们来算比账,一周锻炼四次,一次一个小时,一年52...
11-23
健身是一种体育项目,可以控制身体各部分的能力,从而使身体强健。说起健身,不得不提到全民健身日。每年公历的8月8日为全民健身日,那么2020年是第几个全民健身日呢?距离第一届全民健身日过去多久了呢?和小编一起来看看吧!今年...
06-06