一些快餐，比如炸鸡、披萨、方便面等，不止维生素、矿物质等身体必需营养素含量较少，还高盐、高油、高热量。不要经常吃这些快餐食品。
我们平时没有注意的挂面，为了让面条更加筋道，也常常加入盐，所以煮挂面时应少放盐，以免超标。
甜品
虽然味道是甜的，但在面包、饼干、蛋糕、点心、冰淇淋和巧克力的制作过程中，除了加入的少量盐，还有含钠离子的一些添加剂，比如膨松剂碳酸氢钠、酸度剂柠檬酸钠等。含糖量高，含盐量也高，所以应该警惕甜品中的盐，控制食用的量。
对于高血压、糖尿病患者来说，甜品更要有所限制。中国美食虽多，但是也有很多「藏盐大户」。低盐膳食，不仅要减少看得见的盐，还应该注意这些「隐形盐」。
在享受美食的时候，注意不要过量，在符合健康膳食标准的前提下，再去满足味蕾，才能真正为自己的健康保驾护航。
一些快餐，比如炸鸡、披萨、方便面等，不止维生素、矿物质等身体必需营养素含量较少，还高盐、高油、高热量。不要经常吃这些快餐食品。
我们平时没有注意的挂面，为了让面条更加筋道，也常常加入盐，所以煮挂面时应少放盐，以免超标。
甜品
虽然味道是甜的，但在面包、饼干、蛋糕、点心、冰淇淋和巧克力的制作过程中，除了加入的少量盐，还有含钠离子的一些添加剂，比如膨松剂碳酸氢钠、酸度剂柠檬酸钠等。含糖量高，含盐量也高，所以应该警惕甜品中的盐，控制食用的量。
对于高血压、糖尿病患者来说，甜品更要有所限制。中国美食虽多，但是也有很多「藏盐大户」。低盐膳食，不仅要减少看得见的盐，还应该注意这些「隐形盐」。
在享受美食的时候，注意不要过量，在符合健康膳食标准的前提下，再去满足味蕾，才能真正为自己的健康保驾护航。