人在不饥渴的时候也需要水，最好喝白开水。在缺水初期，由于人体有一定的调节功能，会节约一部分水资源用到重要的功能器官上，这时候机体还能够保持正常的运作，不会感到饥渴，所以一直要保持少量多次的饮水，不要等到渴了再喝。平时身边有个水杯，就是不渴的时候也要及时提醒自己喝水。
喝水都的好处
1、治疗便秘
便秘是一件麻烦事，生活中大家都会有便秘的情况。便秘的一大因素是身体缺水，想要缓解便秘，那么一定要为身体补充水分。大口喝水会让水流的速度增加，会舒缓便秘。
2、饭后喝水可以减脂
很多人都在苦恼着减脂减肥，但不知道身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行。饭后喝水对减肥有一定的效果，能让身体的消化功能变得更好，使新陈代谢变得更快，饭后半小时饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助身体线条的维持。
3、早上喝水可以清理肠胃
其实人的睡眠时间是新陈代谢的黄金时间，经过一晚上的消化，胃肠道里的食物已经被排空了。早上喝一杯水有利于清洁肠胃，让肠胃有一个良好的状态，也为吃早餐做了一个好准备。